EntspannungszeitLeipzig

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Über Josephine

Heilpraktikerin& Entspannungstrainerin

bewegte Atemmeditation

The breath of existence is timeless, as is the wind of time. Nothing is permanent, thus providing the opportunity of change and adjustment. Huna "die geheime Lehre" Die Huna-Lehre kann als Lebensphilosophie verstanden werden, die sowohl spirituelle, heilende und psychologische Aspekte umfasst und eine Interpretation der traditionellen hawaiianischen Religion ist. [...]

Von |2020-07-29T20:45:42+02:00Juli 26th, 2020|Entspannungsverfahren|0 Kommentare

Formeln Autogenes Training

Autogenes Training online lernen aktuelle Kurse und Termine Die Schwere- Formel Die sechs beruhigenden Formeln im Autogenen Training zielen darauf ab, unser vegetatives Nervensystem auszugleichen und zu entspannen. Das vegetative Nervensystem besteht aus dem Sympathikus und Parasympathikus. Das sympatische Nervensystem sorgt für die Ausschüttung von Hormonen und Neurotransmittern zur für die Energiefreisetzung [...]

Von |2020-05-09T20:06:04+02:00Mai 9th, 2020|Entspannungsverfahren|0 Kommentare

Das Leisure-Sickness-Syndrom

Endlich ist er zum Greifen nah, der wohlverdiente Urlaub! In den letzten Wochen haben Sie noch härter gearbeitet, um Ihre Auszeit vorzubereiten und die Koffer sind so gut wie gepackt. Doch dann kommt die Ernüchterung. Kaum haben Sie den Alltagsstress hinter sich gelassen, machen sich gesundheitliche Beschwerden bemerkbar. Anstatt die frische Meeresluft, die Panoramasicht aus dem Hotelzimmer oder den heimischen [...]

Honigmilch, ein Glas Bier oder doch lieber ein Kräutertee?

Sicherlich brauchen wir mit fortschreitendem Alter weniger Schlaf und ungewöhnlich ist es auch dann nicht, wenn wir nicht mehr 6-7 Stunden durchgängig in Morpheus Armen schlummern. Wenn die Menschen jedoch im angespannten Arbeitsalltag stehen, dann können Schlafmangel und permanente Schlafstörungen zu starken Beeinträchtigungen der Lebensqualität und der Leistungsfähigkeit führen, wie Josephine im obigen Artikel beschrieben hat. Dann sollten wir damit [...]

Schlafstörungen und Autogenes Training

Schlafstörungen und Autogenes Training- entspannter schlafen Schlafstörungen (Insomnien) sind  ein weit verbreitetes Phänomen unter dem viele Menschen zeitweilig oder chronisch leiden können. Schlafstörungen können in Ein- und/oder Durchschlafstörungen oder morgendlichem Erwachen differenziert werden. Häufig liegen  jedoch Mischformen vor. Die Ursachen sind vielfältig und können nur durch eine  ausführliche Anamnese und entsprechende Untersuchungen diagnostiziert und klassifiziert werden. Ich möchte mich in diesem [...]

Stress hat viele Gesichter

Individuelle Stresswahrnehmung Stress und die damit verbundenen Faktoren sind vielfältig und individuell. Die Wahrnehmung von Stress in unserem Gehirn ist abhängig von vielen Einflüssen, wie Persönlichkeitsstrukturen, Erfahrungen oder aktueller Verfassung. Stressempfindungen können in uns selbst entstehen (endogene Stressoren) oder von außen (exogen) auf uns wirken. Typische exogene Faktoren sind Überbelastung im Berufsleben, Existenz- und Zukunftsängste oder Erkrankungen, besonders chronische Leiden. Endogene [...]

Was ist eigentlich Stress?

„Allgemeine Bezeichnung für die Reaktionen des Organismus auf psychische oder physische Beanspruchung durch Stessoren (Stressfaktoren).“ Def. Pschyrembel   Akuter Stress Entwicklungsgeschichtlich sind Stress und die entsprechenden Reaktionen für Mensch und Tier überlebenswichtig und arterhaltend. Das Leben der frühgeschichtlichen Menschheit wurde, neben Fortpflanzung, von Jagd und Flucht dominiert. In diesen Situationen waren Muskelkraft, Schnelligkeit, Gefahreneinschätzung und Reaktionsvermögen gefragt. Die Bewältigung akuter [...]