Autogenes Training | Yoga Nidra | Atmung & Meditation

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Autogenes Training

Kompaktkurs an zwei Samstagen

10.07. & 17.07.2021

jeweils 10.00 – 14.00Uhr

Beitrag: 150,- EUR

Auf Grund der aktuellen Corona-Verordnung findet der Kurs mit maximal 4 Teilnehmer*innen statt.

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Atementspannung & Meditation

Atemtechniken als Ein – und Duchschlafhilfe

neue Präsenztermine werden demnächst veröffentlicht

natürliche Atembeobachtung

Brust- und Bauchatmung

Atem und Bewegung

Die 4-dimensionale Atmung und Stärkung der Körperwahrnehmung

Vertiefung der 4-dimensionalen Atmung und fokussierte Atmung „Box Breathing“ zur Beruhigung von Körper und Geist

Ich empfehle Ihnen bequeme und lockere Kleidung zu tragen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen begrenzt. Der Kursraum ist ruhig gelegen und kann mit Blick in den Garten ausreichend belüftet werden.

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Yoga Nidra

Finden Sie Kraft und Energie auf körperlicher, emotionaler und mentaler Bewusstseinsebene.

neue Präsenztermine werden demnächst veröffentlicht

  • Begrüßung mit wärmenden Kräutertee und Einführung in Yoga Nidra
  • Pranayama- Atemübungen
  • Yoga Sonnengruß zur Vitalisierung
  • Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung
  • Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz
  • kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge
  • Atembeobachtung
  • Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen
  • Innere Visualisierung von Bildern oder bildhaften Geschichten
  • Wiederholung Sankalpa
  • Rückführung

Bitte teilen Sie mir bei Buchung mit, ob Sie schon Erfahrung mit Atemtechniken oder Yoga haben. (Vorkenntnisse nicht nötig)

Ich empfehle Ihnen lockere und bequeme Kleidung, sowie Kuschelsocken, wenn Sie zu kalten Füßen neigen.

Kein passender Termin dabei oder wünschen Sie ein Einzeltraining?

Sollte Ihnen die aktuellen Kurstermine für Autogenes Training , Yoga Nidra oder Atmung und Meditation zeitlich nicht passen oder wünschen Sie einen individuellen Termin, kontaktieren Sie mich gern. Kurse für Einzelpersonen oder feste Gruppen sind für Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation möglich.

Entspannungszeit Leipzig

Prinz-Eugen-Str. 14 / 04277 Leipzig

Telefon: 0341 24764271

Handy: +491725167240

Website: https://entspannungszeit-leipzig.de/

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