Autogenes Training | Yoga Nidra

Atmung & Meditation

Erholsam schlafen

Lernen Sie Entspannungstechniken für einen gesunden Schlaf

Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation

3- Wochen Kurs

Kursraum: Prinz-Eugen-Str.14/ 04277 Leipzig

22.07.| 29.07.| 05.08. 2020

* noch zwei freie Plätze

mittwochs 18.00- 19:30Uhr

Kursgebühr: 80,-EUR

Einführung in Autogenes Training und Erlernen der Schwere- Formel

Die 4-dimensionale Atmung und Stärkung der Körperwahrnehmung

Vertiefung der 4-dimensionalen Atmung und fokussierte Atmung „Box Breathing“ zur Beruhigung von Körper und Geist

Bitte teilen Sie mir vor Kursbuchung mit, ob Sie unter körperlichen und psychischen Vorerkrankungen leiden. 

Ich empfehle Ihnen bequeme und lockere Kleidung zu tragen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen begrenzt. Der Kursraum ist ruhig gelegen und kann mit Blick in den Garten ausreichend belüftet werden.

Kursanmeldung

Atmung & Meditation

Kursraum: Prinz-Eugen-Str. 14/ 04277 Leipzig

Entspannungszeit Leipzig Kurstermine Autogenes Training Yoga Nidra und Meditation

Erleben Sie die Kraft von bewusster Atmung

Samstag 25.07.2020

10.00- 15.00 Uhr

75,-EUR/ p.P.

Theorie & Wissenswertes

Selbstbeobachtung

Spüren Sie Ihren natürlichen Atem

Lernen & Erleben

praktisches Üben verschiedener Atemtechniken

geführte Atemmeditation

Vertiefung der erlernten Atemtechniken

Mittagspause

Mittagessen

achtsamer Waldspaziergang mit Atembeobachtung

„Ka Lele“

bewegte hawaiianische Atemmeditation

Bitte bringen Sie ausreichend Trinken und einen leichten Mittagssnack mit.

Der Atemtag ist während einer Schwangerschaft nicht zu empfehlen.

Bitte teilen Sie mir vor Kursbuchung mit, ob Sie unter körperlichen und psychischen Vorerkrankungen leiden. 

Ich empfehle Ihnen bequeme und lockere Kleidung zu tragen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen begrenzt. Der Kursraum ist ruhig gelegen und kann mit Blick in den Garten ausreichend belüftet werden.

Anmeldung

Yoga Nidra

Kursraum: Thomasiusstr. 2/ 04109 Leipzig

Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training Yoga Nidra und Meditation

Träumen und Entspannen

Finden Sie Kraft und Energie auf körperlicher, emotionaler und mentaler Bewusstseinsebene.

28.07.2020  18.00- 19.30Uhr

35,-EUR pro Termin

Die Teilnehmerzahl ist auf 2 Personen pro Termin begrenzt.

Ablauf

  • Begrüßung mit wärmenden Kräutertee und Einführung in Yoga Nidra
  • Pranayama- Atemübungen
  • Yoga Sonnengruß zur Vitalisierung
  • Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung
  • Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz
  • kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge
  • Atembeobachtung
  • Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen
  • Innere Visualisierung von Bildern oder bildhaften Geschichten
  • Wiederholung Sankalpa
  • Rückführung

Bitte teilen Sie mir bei Buchung mit, ob Sie schon Erfahrung mit Atemtechniken oder Yoga haben. (Vorkenntnisse nicht nötig)

Ich empfehle Ihnen lockere und bequeme Kleidung, sowie Kuschelsocken, wenn Sie zu kalten Füßen neigen.

Anmeldung

Autogenes Training

Selbstentspannung im Alltag lernen

Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation

Lösen Sie geistige und körperliche Anspannungen

01.09.- 20.10. 2020

jeden Dienstag 17:30- 18:45Uhr

Angebot und Preise
Kursanmeldung

Sollte Ihnen die aktuellen Kurstermine für Autogenes Training , Yoga Nidra oder Atmung und Meditation zeitlich nicht passen oder wünschen Sie einen individuellen Termin, kontaktieren Sie mich gern. Kurse für Einzelpersonen oder feste Gruppen sind für Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation möglich.

Entspannungszeit Leipzig

Thomasiusstr. 2/ 04109 Leipzig

Handy: 0172 5167240

Website: https://entspannungszeit-leipzig.de

Datenschutzerklärung
Impressum