Autogenes Training | Yoga Nidra

Atmung & Meditation

Yoga Nidra

Kursraum: Thomasiusstr. 2/ 04109 Leipzig

Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training Yoga Nidra und Meditation

Träumen und Entspannen

Finden Sie Kraft und Energie auf körperlicher, emotionaler und mentaler Bewusstseinsebene.

6.10. & 13.10.2020

dienstags 17:30- 19.00Uhr

Beitrag: 50,-EUR

(max. 3 Teilnehmer*innen)

Ablauf

  • Begrüßung mit wärmenden Kräutertee und Einführung in Yoga Nidra
  • Pranayama- Atemübungen
  • Yoga Sonnengruß zur Vitalisierung
  • Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung
  • Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz
  • kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge
  • Atembeobachtung
  • Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen
  • Innere Visualisierung von Bildern oder bildhaften Geschichten
  • Wiederholung Sankalpa
  • Rückführung

Bitte teilen Sie mir bei Buchung mit, ob Sie schon Erfahrung mit Atemtechniken oder Yoga haben. (Vorkenntnisse nicht nötig)

Ich empfehle Ihnen lockere und bequeme Kleidung, sowie Kuschelsocken, wenn Sie zu kalten Füßen neigen.

Anmeldung

Erholsam schlafen

Kursraum: Prinz-Eugen-Str.14/ 04277 Leipzig

Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation

Atemtechniken als Ein- und Durchschlafhilfe

4.11.- 25.11 2020

mittwochs 18.30- 19:30Uhr

Beitrag: 95,-EUR

natürliche Atembeobachtung

Brust- und Bauchatmung

Atem und Bewegung

Die 4-dimensionale Atmung und Stärkung der Körperwahrnehmung

Vertiefung der 4-dimensionalen Atmung und fokussierte Atmung „Box Breathing“ zur Beruhigung von Körper und Geist

Ich empfehle Ihnen bequeme und lockere Kleidung zu tragen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen begrenzt. Der Kursraum ist ruhig gelegen und kann mit Blick in den Garten ausreichend belüftet werden.

Kursanmeldung

Autogenes Training

Selbstentspannung im Alltag lernen

Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation

Lösen Sie geistige und körperliche Anspannungen

3.11.- 22.12. 2020

jeden Dienstag 18:00- 19:00Uhr

Angebot und Preise
Kursanmeldung

Sollte Ihnen die aktuellen Kurstermine für Autogenes Training , Yoga Nidra oder Atmung und Meditation zeitlich nicht passen oder wünschen Sie einen individuellen Termin, kontaktieren Sie mich gern. Kurse für Einzelpersonen oder feste Gruppen sind für Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation möglich.

Entspannungszeit Leipzig

Thomasiusstr. 2/ 04109 Leipzig

Handy: 0172 5167240

Website: https://entspannungszeit-leipzig.de

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