Kurstermine Autogenes Training & Yoga Nidra

Autogenes Training

Selbstentspannung im Alltag lernen

Entspannungszeit Leipzig Kurstermine Autogenes Training, Yoga Nidra

Lösen Sie geistige und körperliche Anspannungen

 03.03.- 21.04. 2020

jeden Dienstag 18.00- 19.15 Uhr

Der Kurs findet in einer kleiner Gruppe statt, damit wir genügend Zeit für Austausch und Reflexion haben.

Angebot und Preise
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Autogenes Training

Auffrischungsstunde | offene Gruppe

Entspannungszeit Leipzig Kurstermine Autogenes Training, Yoga Nidra

Sie haben schon einen Kurs für Autogenes Training besucht, aber sind etwas aus der Übung?

Während der Auffrischungsstunde wiederholen wir die formelhaften Redewendungen und üben im Sitzen und Liegen. In entspannter Atmosphäre gebe ich Ihnen gern Tipps zur Integration Ihrer Praxis im Alltag.

Montag, 27.01.2020

18.00- 19.15 Uhr

( noch 3 freie Plätze)

Kursgebühr: 25EUR/p.P.

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Yoga Nidra

Träumen und Entspannen

Entspannungszeit Leipzig Kurstermine Autogenes Training Yoga Nidra

Tauchen Sie ein in die Welt von Yoga Nidra.

Finden Sie Kraft und Energie auf körperlicher, emotionaler und mentaler Bewusstseinsebene.

Dienstag, 25.02. 2020

17.30- 19.00Uhr

Ablauf

  • Begrüßung mit wärmenden Kräutertee und Einführung in Yoga Nidra
  • Pranayama- Atemübungen
  • Yoga Sonnengruß zur Vitalisierung
  • Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung
  • Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz
  • kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge
  • Atembeobachtung
  • Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen
  • Innere Visualisierung von Bildern oder bildhaften Geschichten
  • Wiederholung Sankalpa
  • Rückführung

Dauer: 90 Min.

Kosten: 20EUR/ p.P.

Bitte teilen Sie mir bei Buchung mit, ob Sie schon Erfahrung mit Atemtechniken oder Yoga haben. (Vorkenntnisse nicht nötig)

Ich empfehle Ihnen lockere und bequeme Kleidung, sowie Kuschelsocken, wenn Sie zu kalten Füßen neigen.

Entspannungszeit Leipzig

Thomasiusstr. 2/ 04109 Leipzig

Mobile: 0172 5167240

Web: https://entspannungszeit-leipzig.de

Anmeldung

Sollte Ihnen die aktuellen Kurstermine für Autogenes Training oder Yoga Nidra zeitlich nicht passen oder wünschen Sie einen individuellen Termin, kontaktieren Sie mich gern.

Entspannungszeit Leipzig

Thomasiusstr. 2/ 04109 Leipzig

Mobile: 0172 5167240

Web: https://entspannungszeit-leipzig.de