Autogenes Training | Yoga Nidra

Atmung & Meditation

Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation

Atemtechniken als Ein- und Durchschlafhilfe

* auf Grund der aktuellen Corona-Einschränkungen verschoben

25.11.- 16.12. 2020

mittwochs 19.00- 20.00Uhr

Beitrag: 95,-EUR

natürliche Atembeobachtung

Brust- und Bauchatmung

Atem und Bewegung

Die 4-dimensionale Atmung und Stärkung der Körperwahrnehmung

Vertiefung der 4-dimensionalen Atmung und fokussierte Atmung „Box Breathing“ zur Beruhigung von Körper und Geist

Ich empfehle Ihnen bequeme und lockere Kleidung zu tragen. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 4 Personen begrenzt. Der Kursraum ist ruhig gelegen und kann mit Blick in den Garten ausreichend belüftet werden.

Kursanmeldung
Entspannungszeit Leipzig Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation

Lösen Sie geistige und körperliche Anspannungen

17.11.- 22.12. 2020

dienstags 19:30- 20:30Uhr

Der Online-Kurs findet über die Plattform Zoom statt.

Mindestteilnehmerzahl: 4 Personen

Kursgebühr: 90,-EUR

Autogenes Training
Kursanmeldung
 Autogenes Training Yoga Nidra und Meditation

Träumen und Entspannen

Finden Sie Kraft und Energie auf körperlicher, emotionaler und mentaler Bewusstseinsebene.

30.12.2020

18.00-20.00Uhr

Beitrag: 25,-EUR

(max. 4 Teilnehmer*innen)

Ablauf

  • Begrüßung mit wärmenden Kräutertee und Einführung in Yoga Nidra
  • Pranayama- Atemübungen
  • Yoga Sonnengruß zur Vitalisierung
  • Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung
  • Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz
  • kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge
  • Atembeobachtung
  • Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen
  • Innere Visualisierung von Bildern oder bildhaften Geschichten
  • Wiederholung Sankalpa
  • Rückführung

Bitte teilen Sie mir bei Buchung mit, ob Sie schon Erfahrung mit Atemtechniken oder Yoga haben. (Vorkenntnisse nicht nötig)

Ich empfehle Ihnen lockere und bequeme Kleidung, sowie Kuschelsocken, wenn Sie zu kalten Füßen neigen.

Anmeldung

Sollte Ihnen die aktuellen Kurstermine für Autogenes Training , Yoga Nidra oder Atmung und Meditation zeitlich nicht passen oder wünschen Sie einen individuellen Termin, kontaktieren Sie mich gern. Kurse für Einzelpersonen oder feste Gruppen sind für Autogenes Training, Yoga Nidra und Meditation möglich.

Entspannungszeit Leipzig

Prinz-Eugen-Str. 14 / 04277 Leipzig

Telefon: 0341 24764271

Handy: +491725167240

Website: https://entspannungszeit-leipzig.de/

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