Lesen Sie den neuen Blogbeitrag über Schlafstörungen und Autogenes Training

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Autogenes Training

 

kostenfreie Schnupperstunde mit geführter Meditation

 

06.08.2019   18.00-19.00Uhr

 

Kurs Autogenes Training

 

27.08.- 15.10.2019 

 

dienstags 18.00- 19.00Uhr

(noch 3 freie Plätze)

 

 

Yoga Nidra

 

23.07. & 30.07.2019  

 

13.08. & 20.08.2019  

 

jeweils 18.00- 19.00 Uhr

 

Kursgebühr für 2 Abende 30,-EUR 

 

Autogenes Training Leipzig

Kursraum  Entspannungszeit Leipzig

Thomasiusstr. 2 

04109 Leipzig

 

Für Fragen oder Buchungen nutzen Sie bitte das Kontaktformular oder rufen Sie mich gern an unter 0172/ 5167240 

 

 

Yoga Nidra

Die Perle der Entspannung

 

 

Yoga Nidra wird auch als der yogischer Schlaf bezeichnet und ist eine Mischung aus geführter Körperreise, Meditation und Selbstbeeinflussung mit positiven Glaubenssätzen. Die alte indische Entspannungsmethode, lässt Sie auf emotionaler, mentaler und körperlicher Bewusstseinsebene tiefe Regeneration erfahren.

Während Yoga Nidra ziehen Sie Ihre Aufmerksamkeit langsam in Ihr Inneres zurück und schweben zwischen Wachbewusstsein und Traum. In bequemer Rückenlage folgen Sie den Anweisungen meiner Stimme und können Ihre Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit schulen.

Erfahren Sie mehr über Yoga Nidra

 

1. Abend 

Übungen für die körperliche und emotionaler Bewusstseinsebene

Einführung in Yoga Nidra ♦ Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung ♦ Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz ♦ kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge ♦ Atembeobachtung ♦ Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen ♦ Wiederholung Sankalpa ♦ Rückführung

2. Abend

Übungen für alle drei Bewusstseinsebenen

♦ Vorbereitung in Rückenlage/ Anfangsentspannung ♦ Sankalpa- positiv formulierter Glaubenssatz ♦ kreisende Wahrnehmung des Körpers in zügiger Abfolge ♦  Atembeobachtung ♦ Gegensatzpaare- zügiges Wechseln von Gefühlen ♦  Innere Visualisierung von Bildern oder bildhaften Geschichten ♦ Wiederholung Sankalpa ♦ Rückführung

 

Autogenes Training

Ihr Weg zur Selbstentspannung

 

Meditation Leipzig

 

 In dem 8-wöchigen Kurs erlernen Sie die formelhaften Redewendungen und üben in entspannender Atmosphäre im Sitzen und Liegen. Wir sprechen über die Entstehung und den Umgang mit Stress, verschiedene Bewältigungsstrategien und wie Sie die Übungen praktisch in Ihrem Alltag anwenden können.

 Häufig stellen wir unsere Bedürfnisse zurück und streben vorrangig danach unser Umfeld zufrieden zu stellen. Ob wir im Berufsleben unseren "Mann stehen", das emotionale und organisatorische Oberhaupt der Familie sind oder die Pflege von Angehörigen übernehmen. Die Mehrfachbelastungen, häufig gepaart mit erhöhten Erwartungen an uns selbst oder einem überzogenen Verantwortungsbewusstsein, führen zu chronischem Stress. Während jeder Stunde nehmen wir uns Zeit für Austausch und Reflexion, um Sie für Ihre Stressfaktoren zu sensibilsiern.

 

 

 

         

                                                                                               

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 











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