8-Wochenkurs á 60Min
Ich begleite Sie Schritt für Schritt beim Erlernen der formelhaften Grundübungen zur „Ruhe-Schwere-Wärme“ und den weiterführenden Organübungen. Innerhalb einer Gruppe können Sie vom Erfahrungsaustausch und der Dynamik, die beim gemeinsamem Praktizieren entsteht profitieren.


Gruppenkurs 110,-Euro


Autogenes Training „Individuell“

In einem Kurs für maximal zwei Personen ist es möglich ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse, Wünsche und Fragen einzugehen. Ich empfehle Ihnen 6 Einheiten á 60 Minuten um die Grundstufe des Autogenen Trainings zu verinnerlichen.

Kurs für eine Person 65,-Euro/ pro Sitzung
Kurs für zwei Personen 45,-Euro /pro Sitzung p.P.



Kursinhalte:  

- Was ist eigentlich Stress? Auswirkung bei Dauerbelastung
- Autogenes Training als Stressbewältigungsstrategie
- Erlernen und Üben der einzelnen Redewendungen und Vorsätze (sitzend/liegend)
- Selbstreflexion und Erfahrungsaustausch bei jeder Sitzung
- Hilfestellung bei der Integration der Übungen in den Alltag

Kursziele:

- bewusste Selbstentspannung durch Autogenes Training
- selbstständiges Praktizieren im Alltag
- Sensibilisierung für individuelle Stressfaktoren
- Stärkung der geistigen und körperlichen Selbstwahrnehmung


Gutscheine

Autogenes Training "Refresh"
Sie haben schonmal einen Kurs besucht und „irgendwie den Faden verloren“? Das ist nicht schlimm. In einem Einzeltraining stärken wir ihre Motivation und frischen ihre Praxis auf. Die detaillierte Gestaltung der gemeinsamen Zeit richtet sich nach Ihren Zielen und Bedürfnissen. 

90Min         85,-Euro
"Entspannungszeit"
Nach einer kurzen Einführung in das Autogene Training begeben Sie sich auf eine geführte Reise durch Ihren Körper oder an einen fantasievollen Ort. Wir üben im Anschluss die Vorsätze zur „inneren Ruhe“ und „Schwere“ in sitzender und liegender Position.

90Min         85,-Euro
Betriebliche Gesundheitsförderung
Autogenes Training zielt auf eine willentliche und kontrollierbare Entspannungsreaktion ab, die sich einfach im Arbeitsalltag anwenden lässt. Gern erstelle ich für Sie ein maßgeschneidertes Konzept, welches sich in Ihrem Unternehmen umsetzen lässt.

http://www.aok-business.de/gesundheit/was-ist-bgf/betriebliche-gesundheitsfoerderung/gute-gruende-fuer-betriebliche-gesundheitsfoerderung/

Bitte nutzen Sie für Anfragen oder Kursbuchungen das Kontaktformular:


Wichtiger Hinweis
Die Angebote beziehen sich vornehmlich auf Gesundheitsprävention. Sollten Sie an schweren akuten oder chronischen Erkrankungen (körperlich und seelisch) leiden, sprechen Sie bitte vorab mit Ihrem behandelten Arzt und kontaktieren Sie mich vor Kursbeginn telefonisch.

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